女性の抜け毛の原因は？美容師が徹底解説【2025年最新版】

「最近、抜け毛が増えた…」

「朝起きたら枕に髪の毛がたくさんついている…」

女性の抜け毛は年齢や生活習慣に関わらず、誰にでも起こり得る症状です。

この記事では、美容師目線で女性の抜け毛の主な原因と対策を詳しく解説します。

抜け毛が増える原因5選

① ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは髪の成長に大きく関わります。

出産、更年期、ストレスなどで女性ホルモンが減少すると、髪が細くなり抜け毛が増えることがあります。

② 栄養不足

髪はタンパク質（ケラチン）でできています。

鉄分・亜鉛・ビタミン類も髪の成長に必要不可欠。

ダイエットや偏食によって栄養が不足すると抜け毛の原因になります。

③ ストレス

強いストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、血流を悪化させます。

その結果、毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛が増加します。

④ 血行不良

冷え性や運動不足によって頭皮の血流が悪化すると、毛根が栄養不足になり抜け毛が進行します。

⑤ 間違ったヘアケア

毎日のシャンプーやドライヤー、ヘアカラーやパーマも頭皮に負担をかけます。

強くこすったり、高温のドライヤーを長時間あてることは避けましょう。

抜け毛対策の基本

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まとめ

女性の抜け毛は、生活習慣やホルモンバランス、ヘアケア方法の見直しで改善できる可能性があります。

気になる抜け毛は放置せず、早めに対策を始めることが大切です。